Körpertraining

Beim Körpertraining geht es um Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und fallweise um Schnelligkeit. Wir kombinieren genau diejenigen Elemente, die zur Erreichung Ihrer Ziele erforderlich sind. Ich passe das Training genau an Sie an und begleite Sie Schritt für Schritt bei der Umsetzung Ihrer Ziele in Ihrem Tempo.

„Krafttraining mit gezielten Übungen fördert die Knochendichte.“ 
Prim. Univ.-Prof. Dr. Elisabeth Preisinger, Präsidentin der Osteoporose Selbsthilfe Wien

Es geht nicht darum, dass Sie kurzfristig besonders intensiv trainieren oder besonders gesund essen, sondern dass Training, Bewegung und vernünftige Ernährung wieder ein Bestandteil Ihres Lebens werden.

Die Möglichkeiten der Betreuung sind vielfältig. Zum Einsatz kommen ausschließlich praxiserprobte und gelenkschonende Methoden wie zum Beispiel:

• Rückentraining
• Core Training
• Muskelaufbautraining
• Gymnastik
• Funktionelles Krafttraining
• Golf-Fitness
• Koordinationstraining
• Beweglichkeitstraining 
• Jonglieren
• TRX Suspension Training
• Aktive und passive Dehnungsübungen
• Pilates
• Radfahren
• Nordic Walking

Training allein ist schon ein ausgezeichneter Weg mental zu entspannen. Zusätzlich ergänzen wir die Einheiten nach Bedarf mit speziellen Entspannungstechniken. 

Auch beim Wunsch nach der Idealfigur beginnen wir mit Bewegung – viele Probleme erledigen sich dann fast von alleine. Der Körper lernt wieder das zu schätzen, was ihm gut tut. Ernährungstipps abseits von Modediäten runden die Betreuung ab.