Physische und psychische Gesundheit

  • Drucken

Warum sind Bewegung und Training so wichtig? Sie vermeiden nicht nur Krankheiten, Sie erhalten altersunabhängig Ihre Lebensqualität. Körperliche Fitness bedeutet auch größere psychische Belastbarkeit!


„Es gibt kein Medikament und auch keine Kombination von Medikamenten, die auch nur im Entferntesten an die Wirksamkeit und Sicherheit der Lebensstilmaßnahmen heranreicht.“ 
Univ.-Prof. Dr. Paul Haber

 

Regelmäßige körperliche Aktivität: 

  • steigert die Leistungsfähigkeit
  • regt den gesamten Stoffwechsel an
  • stärkt das Immunsystem und senkt die Krankheitstage
  • verbessert die Funktion der Lunge
  • stärkt das Herz und beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor
  • beeinflusst die Blutfettwerte positiv
  • senkt den Blutdruck
  • baut Körperfett und Übergewicht ab
  • regt die Gehirnaktivität an
  • senkt den Blutzuckerspiegel
  • beeinflusst die Verdauung positiv
  • erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen Stress
  • entlastet Gelenke und Wirbelsäule
  • beschleunigt die Fettverbrennung und den Kalorienverbrauch
  • baut Muskulatur auf
  • erhöht die Lebensfreude
  • verbessert die Sauerstoffversorgung der Zellen
  • verbessert die Durchblutung der Haut
  • beugt Osteoporose vor
  • wirkt als natürliches Antidepressivum
  • verbessert die Schlafqualität
  • senkt das Unfallrisiko durch bessere Koordination und mehr Kraft
  • senkt das Risiko für bestimmte Krebsarten

Es ist fast schon unglaublich was strukturierte, regelmäßig durchgeführte Bewegung bewirkt!