Älter werden – gesund bleiben

Regelmäßiges Training verbessert die Lebensqualität und erhöht die Lebenserwartung. Dabei gibt es kein Alter, in dem es zu spät wäre, zu beginnen. Selbst in fortgeschrittenen Jahren werden große Leistungssteigerungen erzielt. Das Aufstehen vom Sessel ist wieder leicht und selbstverständlich, die Sturzgefahr deutlich reduziert. Wir wissen heute, dass die mit fortschreitendem Alter reduzierte Beanspruchung des Körpers in erster Linie für die Verringerung der körperlichen Leistungsfähigkeit verantwortlich ist. 

Durch mehr Muskelmasse erhöhen sich Stoffwechsel, Kalorienverbrauch und Fettabbau. Der Blutdruck sinkt und der Herzmuskel wird entlastet. Durch die Verringerung von Risikofaktoren erhöhen Sie Ihre Lebenserwartung. Aber nicht nur ein verlängertes Leben, sondern insbesondere eine Steigerung der Lebensqualität durch Beschwerdefreiheit und Leistungssteigerung sind anstrebenswerte Ziele. 

„Es ist nie zu spät Sport zu betreiben, denn die Trainierbarkeit des Organismus bleibt bis ins hohe Lebensalter erhalten.“ Univ.-Prof. Dr. Norbert Bachl, Sportmediziner

Natürlich wäre es ungünstig, wenn jemand, der viele Jahre nichts getan hat, plötzlich zu joggen beginnt.  Ältere Menschen, die sich bisher weniger mit ihrem Körper auseinander gesetzt haben, müssen ganz behutsam und Schritt für Schritt an regelmäßige Bewegung gewöhnt werden. Wesentlich dabei ist der Gesundheits-Check bei Ihrem Arzt.